体育800米跑步怎样更快？明年要考！！！

坚持每天早上跑步三公里，跑完步后做两到四组的收腿跳（每组三十到五十次），800米跑步要有明显的起跑（一百五十米至两百米左右）中途跑和冲刺（跑到五百到六百米左右的时候要做冲刺前的准备，慢慢的把速度加上去，在最后还剩一百五十米左右的时候用全力冲起来），当然了最主要的还是要根据自己的体力去准备，但过程就是这个过程，平时在跑步的时候最后还剩个二三百米的时候就开始慢慢的把力量和频率加上，跑一个小冲刺，这样的目的是让你在平时就养成有冲刺的习惯，这样你在体育考试那种强度的跑步中就会很轻松的把速度力量提上去。跑步不用每天都练，周日的时候可以休息一下

跑步时人向前倾斜

锻炼跑一千米`!!如果你不休息跑完千二米的话就一定能过的了~!!!

坚持跑步，先以匀速跑为主，慢慢加速度或练冲刺能力。

我初三的.现在刚考完

我的经验是:

最重要的是呼吸.适合女生的应该是两吸一呼.就是用鼻子连续的吸两次空气.然后用嘴巴呼出.

其次是坚持.其实也不用刻意去练.就是体育课或者放学了.自己去跑1000米吧.但是跑的时候别停.跑前最后热身,动动脚.不然会觉得受不了.

姿势也蛮重要的.我觉得摆臂没什么用处.所以一般摆臂的动作都要小.脚不能抬高.就是跨步不能过大.但是也别很小.身体微微向前倾.

告诉你一个秘诀.哈哈.跑步时有时肚子会痛.把身体往前倾的幅度加大一点就能缓解.

每天坚持锻炼 ,绝对没问题