更年期吃什么比较平和心情？

更年期是一种生理过程。当一个人进入更年期说明他以进入老年期了。
到更年期，女性卵巢功能逐渐减退,月经终止;男性睾丸逐渐退化,精子生成减少. 表现为焦虑、多疑、易怒等
更年期的人应更注意生活规律。要加强运动、改善营养、改善婚姻质量、保持心理平衡、戒烟、改善职业状况、增强体质、减肥等。
更年期的人在饮食上更因注重营养。个人以为：多吃一些富含维生素A B族 C的食物，特别是绿色蔬菜 水果。如胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜 莴苣、卷心菜芹菜，辣椒，西红柿等红、黄、绿色蔬菜应少食含高脂肪高胆固醇的事物。如纯糖、巧克力、糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料、肥肉 黄油、奶油、[花生、松籽、蜂蜜、内脏、动物脑、鱼籽、动物油脂 ]刮弧内为好的脂肪酸 可以多食

重要的是顺从，因为个人情况不同，反应大小也不一样，家人的爱护比什么都重要。多鼓励户外运动以及多和朋友聚聚，让爸爸或妈妈觉得充实，有事做，被重视。
另外，吃什么不敢随便建议，（虽然女人一般都是喝静心），不知道你说的是爸爸还是妈妈，可以周末找个出游的借口，顺便到好点的中医院去拿拿脉，他们会知道怎么调理来得好。话要说好听点，“爸/妈，我挣钱就是想让你们享享福，老了也别亏待自己，把身子也保养保养。”
O(∩_∩)O~就这些。你灵活应用吧

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