我想问下去健身房该怎么锻炼 我是刚刚开始身 我很瘦想增肌现在什么都不懂 希望知道的能给我提下意见

贵在坚持，熟能生巧。运用之妙，存乎一心。

我的情况和你差不多。
教练说了一句话：要想壮先吃胖。

少餐多次，晚上睡前加餐。

大运动量无氧运动，动作一定要标准，最好有人保护，适当吃蛋白粉，肌酸等营养品。没有条件的话吃鸡蛋，土豆，高热量的食品。