便秘 拉血

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿
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完全自己经验

严重的便秘，而且有痔疮了。
肉吃太多了，中国人的肠胃和外国人的不一样的，饮食就要注意。
一定要多吃水果和蔬菜，如果常期这样肠道很容易癌变的，不是吓你。王均瑶就是直肠癌去世的，而最根本的原因就是便便不好。
你想象下，如果你手指破了，但是破的地方放进便便里……你就知道你的肛门现在处于什么情况下了。
多吃蔬菜和水果多喝水，要健康就要注意饮食。
如果觉得麻烦做不到，那我建议你吃纽崔莱的果蔬纤维，因为这是纯天然植物浓缩的，含有水溶性（水果中含有）和非水溶性（蔬菜中含有）纤维，一天三到五粒，和柠檬泡着水喝，一天最好喝5杯以上，一个星期之内只要坚持一定会改善的。
我以前也很严重，就是这样调理的。
希望能给到你帮助！

你便秘的主要原因可能是天天吃肉，所以你要减少吃肉。

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬