男士怎样练出明星身材？

不喜欢健美人士的大肌肉块身材，想变成男明星的身材，如布拉德.彼特和刘德华的身材，也很健壮啊，但是比较好看。具体就是胸很宽很大，可是胳膊不能太粗壮，胸以下的腹部上下一样粗，而不是上粗下细。具体应该怎样练习呢，请大家特别是有经验的人指教，谢谢。
在健身房。
现在比较瘦的话，哪一块要多锻炼，哪一块要避免过分发达比较好啊，要有哪些需要注意的？
（在健身房）

把身体分为，胸、肩、背、二、三、腹、腿，每天针对一个位置进行强化练习，每周休息一天。
练完后马上补充蛋白，平时饮食也以高蛋白食品为主。
胸部动作，以卧推为主，然后飞鸟拉伸，其他为辅；
背部以划船和宽握引体向上为主；
二、三头以各种曲臂伸和弯举为主；
腹部以仰卧起做和抬腿为主；
肩部以颈前、后推举为主；
腿部以深蹲为主。
建议腹部每天都练，因为几乎参与了所有动作，抗疲劳强，所以要强化训练！

既然在健身房，教练应该是有的吧，专业的问题可以问问他们了（比如训练计划什么的）
健身胸肌是最好练的，腹肌又是最难的！
所以你想练出好的身材，坚持！坚持！坚持！是最重要的。基础好的话，一年没问题了！
不好的话，另当别论了！

上身部分的胸肌和肱二头肌，三角肌比较好练，只要动作正确，到位，很好见效的，相对来讲，腹肌见效比较慢， 因为腹肌是人体上最大的一块肌群，平时做的很多动作都会用到腹肌，所以，一般强度的对腹肌的刺激不会很管用，所以要多次数，集中的来练腹肌。

下面我分别来说说啦，给你几个训练的视频更方便直接的
一： 哑铃斜上举：（针对胸大肌的上半部分）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE0OTMwODQ=.html

二： 哑铃飞鸟（整个胸肌）
http://v.youku.com/v_show/id_XOTEzNjI0MA==.html

三： 哑铃卧推：