要练肌肉猛男注意事项有什么？老手回！！

注意嘛？
你不会出国的话，找女朋友有点难。

开个玩笑，别当真。

首先，营养要跟上，每天必须搞几只虾米或者鱼

多吃蔬菜和肉

每天练肌肉时间大于等于2小时

注意练后必须洗个澡放松，不然肌肉吃不消

大概就这样，坚持1年多就是猛男了。

1、大重量哑铃。双杠，单杠。
2、营养。
3、睡眠。

不要喝酒和抽烟，会影响素质

苦苦苦
练练练