跑步完腿一直疼怎么办啊

嗯！

没什么的！

我打球经常 腿生疼 下楼梯都费劲

俩个办法：

1、继续跑 运动的时候就没事了 不过早上起床会很惨 坚持坚持吧 过了期限就好了

2、多喝牛奶 高蛋白的东西 歇着 让肌肉休息

说明跑的少,如果每天坚持跑的话肯定不会疼了..

那就有问题
看医生去
你是骨头疼还是肌肉疼？？

楼主看来是真的下苦心锻炼了，不知道您是在平地上跑还是在跑步机上跑，我知道现在跑步机很多都是带按摩机头的，跑完了可以按摩一下，腿的酸痛就会减少很多的，如果你现在不是在跑步机上抛建议你买一台，还能保护脚踝和膝盖，如果你现在时在跑步机上跑，而你的跑步机没有这个功能，那我建议你买一个按摩垫，有哪种揉捏的，很舒服的，

坚持
按摩

没事的，是肌肉中乳酸没有分解，剧烈运动都会这样的。过一段时间久会好的。