跑步后脚底痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 04:17:30

跑步几公里后，可能比较疲劳，第二天早上起来左脚的脚底就疼痛了
一开始以为是酸，但两天了还是这样，不是一大片的痛，只是局域的痛，就一点的地方，这是怎么回事？是筋骨伤到了吗？

这个是穿鞋的问题，换个好一点的，舒服点的跑鞋就好了，还有，这几天跑步不能过量，要适可而止!跑完后，有条件可以用热水泡泡，着对恢复很有效！！

乳酸堆积，建议睡前泡热水脚，水面过膝，睡觉时，双脚下面垫一层被子，双脚抬起要比头高，吃些苹果，苹果消除乳酸效果最佳，喝点苏打水也可以

鞋的问题哦，买个好点鞋子
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