2个星期没跑步,以前天天跑,跑步开始时候出现脚底板疼,膝盖这也有点痛,跑15分钟就好了,请问是什么原因

一段时间没有运动,肌肉产生适应性.在重新开始运动有一段适应期,会有少许不适,是肌肉的逐渐调整阶段,继续保持运动后肌肉恢复就没事了.要注意长时间停止运动后恢复运动时,不可以突然加大运动的强度和时间,应先做一下热身运动.

没什么大不了的，老不运动肌肉不适应了呗．跑跑就好了．

老不运动肌肉不适应,过两天就好了。