保持大脑清醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 20:41:17
我是一名学生我现在在家自学准备参加一个考试，对我很重要的考试。我每天生活比较规律。6点起床读英语，并且喝杯咖啡。7点半吃早饭，然后从8点开始学习到12点吃午饭。中午休息半个小时（因为休息时间长了下午就一点精神没有）。从下午1点学到5点。然后5—点去运动。晚上8点开始学习到11点睡觉。当然没学两个小时，我会休息十分钟。
一般下午我精神没上午好，早上8点到10点精神最好，但是10点后脑袋就有些不清醒了。谁能有什么方法让我保持清醒的头脑学习？比如吃什么东西？怎么调整睡眠？每两个小时怎么调节大脑？

生活很有规律啊!可能你吃的不怎么好吧!应该要找营养师把你的食谱给列出来!要根据你的生活习惯吃合适的食物!运动的时候要多吃肉!看书的时候要喝些牛奶吃点鸡蛋!(咖啡少喝里面有咖啡因)国外都是用牛奶代替咖啡了!睡觉的时候呢要吃一些清淡的容易消化食品!这个我只能和你说这么多了!具体的你得问营养师!这个分我看能不能得到!

咖啡不要喝了,看你的作息时间还不错,平时注意补充维生素,多喝水,有条件的话多吃芝麻和山芋,这两样东西有提高记忆力的超强功能,,希望能帮到你喔^^