我每天晚上跑步，坚持一个星期了，怎么感觉一点都没瘦啊？

那有立杆见影的，要达到减肥的目的，应该在20天后，并且要有一定的运动强度才会有明显的效果。
一个星期，肌肉刚刚适应了运动状态。
要减肥，那跑步起码要有40分钟以上的中等强度锻炼量。

每晚跑步？我不信，我每次跑步好第二天全身都酸的不行；
1.一个星期哪有这么快啊，一个月肯定看见效果
2.你每次跑多久？至少要20-40分钟，不然没效果，中间不能停顿，呼吸保持在能说话但是不能唱歌的心率；
3.控制饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃肉
4.还是隔天跑步吧，每天跑30分钟感觉还是有点负载了

看来你是要减肥啊,那么你说你每天晚上跑步,坚持一个星期了,没感觉到瘦,要是感觉到明显瘦了,那么减肥也太容易了.你应该至少坚持一个月,先不问结果,要坚持跑步,要坚持下来,并且要管着自己的嘴.不然的话,你也跑步了,可能胃口更好,吃的更多,这样不但不能减肥,还会增重!还有每次要跑步在半小时以上啊!坚持啊,会看到效果的!

每天只靠晚上跑几分钟是不够的。以我个人经验至少每天经行锻炼2小时左右才会有效果。现在我的体重在50kg

持之以恒,一般也要一个月才可见效果!
锻炼的时间也要30分钟以上吧,貌似?