UC知道睡眠一直不好
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 06:45:50
我24岁，睡眠一直不好，现在通过药物助睡眠，眼睛一闭就头疼，越睡越清醒，并且导致脱发等其他症状。
你可以多试试，睡前喝牛奶或者米粥。
为什么睡眠不好？原因呢？压力大？还是工作忙？还是自己熬夜？
不管是那一种，建议你到晚上10点的时候就放开所有的事情，最好手机关机。然后泡个舒服的热水澡，没有浴缸有淋浴也行，然后就着舒服劲往床上一躺，什么都不想，尽量脑袋里一片空白的状态，或者想些未来的事情，或者是希望的事情，总之，想好的，不能想沮丧的。但是最好的还是什么都不想。
祝你早日摆脱失眠的困扰。
睡前喝杯热牛奶 保持愉悦心情 睡前不要想太多
睡觉钱喝点啤酒。
我也有点失眠的情况。
别人推荐我的，还不错。