瑜伽小问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 09:08:24

问题1：每天就练10分钟的瑜伽体位法能得到内心平静的快乐吗？练几天能见效？

为什么瑜伽一定是女子运动

10分钟是不够的任何的有氧运动都要练习30分钟以上。健身是一个长期的过程，你不要期望太高，几天能达到内心的平静快乐，，看悟性了。

瑜伽需要长期坚持

10分钟的体位可能不足之使自己的内心得到多少的调整，在体位之前、之后最好多加一些冥想练习！祝好！