关于瑜伽的问题~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 01:29:54
我想自学瑜伽,不知道在家要怎么学?
有什么要求,比如衣服,场地环境等等,还有什么要注意的?

如果自学瑜伽，你想从哪里学，这方面的书和光碟的第一章都会讲这些问题
衣服舒适柔软不太紧就好，场地也是舒适干净安静就好，练习前后一小时不要吃饭，可以喝少量水解渴，还要保持心情放松．
其实只是普通的练习这些要求不是很严格，只要自己觉得舒服就可以，练完了感觉很放松是最好的，做不到的动作不要勉强，只要每天跟自己比进步一点点就可以

http://www.52yoga.net/yoga4.html
这里有你想知道的瑜伽知识和视频,你可以参考.

选择一个安静. 光线充足的房间,也可以清晨到楼顶对着太阳练习.穿宽松的衣服.练瑜伽前后半个小时不要吃饭和洗澡

对