身心都很疲劳，怎么办？

给你两句话吧：天塌下来有高个的顶着，平静过你的每一天。婚姻天定，是你的终究是你的。

工作忙,身体透支,身心疲劳,工作累,如果你的营养跟上了,就会缓解的,你有条件的话,补充维生素B族,他可以给你补充体力,缓解压力,还有钙,钙可以缓解你的神经,晚上睡不着,喝牛奶就是钙起作用,缓解神经的紧张,最好再补充上一些好的蛋白质,你的情况会有好转的
但你的心理上的问题还是要你自己去解决,暂时不能改变的事尽量不要去想,那些烦恼的事情不自觉的去想,那是你闲着了吧,那就给自己找点事情做,分散自己的注意力,当然是找你自己感兴趣的事做,要不你就玩个游戏,找人打会卜克,应该会有效果,

我想说，工作忙死和在家闲死,还要看家里人白眼,你选择哪个?你试过一屋子人都把你当空气,包括配偶吗?你试过明知道自己心理有病,也不敢去看,就因为怕家人异样的眼光,和花掉高昂的治疗费用吗?你试过,因为几年没收入,去捡垃圾的心都有吗?你试过丈夫宁可守着电脑也不愿意多看你一眼吗?事情一点点做,办法总比困难多.我不是什么心理医生，也没太高的文化,说这些，是想告诉你,适当的阿Q精神，是无可厚非的.
没什么好的方法推荐给你,因为我也正倍受煎熬,与君共勉吧

你说忙不能看心理医生，可你又想轻松；从你的描述来看，我认为你靠个人的力量根本解决不了你的问题，不然你也不会求助与大家。你自己也说听音乐什么的不起作用，呵呵~~
你的问题哪怕是专业的心理医生一次也不能解决，我没有吓你的意思哦！
我知道你工作很忙，可是健康似乎更重要吧？

嘿嘿找个酒吧我自己喝的一踏糊涂，第二天再上班你会觉得嘿嘿没什么大不了的啊

人挪活树挪死，换个环境也许对你会有帮助