最近压力很大，情绪不好，睡眠也不好，长豆豆，大便干燥，没有胃口，怎么办

最近遇到一个变态老师，布置很多作业【我是学平面设计的，作业都要在电脑面前赶】
所以情绪很急躁，天天在电脑前坐10多个小时，很痛苦。每天又都要熬夜。即使不熬夜，情绪焦躁也睡不着。所以感觉生理严重失衡。
具体表现在：
1.食欲不好。吃饭时间及其不稳定【跟上课时间有关】。
2.大便干燥。我本来从小就是2-3天才会排一次便，改了很久都改不过来。现在估计有点上火，大便干燥，便秘，很痛苦。
3.长痘痘。因为兼职卖化妆品，所以皮肤还是保养得很好的，长痘痘这种苦恼从来都没有过。现在居然长痘痘了，是那种白色的粉刺。很疼，不过因为护理得比较好所以没有发炎。也不是很厉害，但是一个消了另一个又冒出来了，很烦躁！
4.睡眠不好。本想晚上睡觉就轻轻松松睡好，第二天更有工作效率。可是一闭眼眼前就出现3D建模的界面。。。烦得啊。。。半天都睡不着。
5.抽烟厉害。本来我烟瘾不算很大，平时也就一周2包的样子。可是现在一烦躁得不行就想抽烟。搞得一天就接近一包。自己都被吓着了。也想少抽，但一烦的时候不抽就不行。

大概就是这些。
我也查了一些食疗的方法。打算周末去试试。
但希望能有更针对我这种情况更具体的方法介绍下。

顺便再详细一点：我是女生。身体很瘦（35kg），但体质还算可以，很少生病。但比较怕冷。应该算是体质偏寒的。

各位大虾尽量帮我回答得详细一点啵。
这个ID是我的小号，另外一个号百度知道有2000多积分。回答得好的话想要多少拿多少去

最近记性不好 睡眠也不好 食欲也差了 是不是压力大引起的 长时间这样下去怎么办 前几天看了个恐怖片，搞得我最近睡眠不好，情绪也比较低落，有点精神衰弱的迹象。希望各位仁兄不吝赐教！ 最近压力很大,怎么办? 最近压力很大。 恋爱：最近情绪不好，什么也不想做 最近睡眠不好 最近睡眠一直不好 我最近睡眠不好。 最近睡眠不好! 最近睡眠不好怎么办？