运动会前喝葡萄糖水

建议你不要喝 喝进去的葡萄糖在你运动的时候也只是给你提供热量
你身体健康要喝葡萄糖干嘛

喝葡萄糖水只有在800米以上项目起作用。如果是田赛项目（跳和投）或短于800米的项目最好别喝葡萄糖水。

1.浓度配方很简单，先放水，再加入葡萄糖粉，多加，有不溶解的沉淀就可以了。葡萄糖粉在一般的超市就有，几元钱一袋。
2.用温水冲，不要喝太多，半瓶矿泉水的量就可以。
3.必须在比赛前30分钟之前喝完。水的消化时间是30分钟，喝晚了胃口里会有水跑的时候会很不舒服。

那是比赛完时才喝的，比赛前建议提前两钟头吃点水果，比如香蕉

要是你比赛完后没感觉特别疲劳也不需要喝葡萄糖水，浓度一般是一杯水2勺子

100%浓度的一大瓶

一小时之前喝。否则有害无益。血糖过高会抽的。另外中长还有点用，其他的项目没用。