运动后该喝的是盐水还是葡萄糖水

一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。

在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。

如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。

淡盐水 和蔗糖的 混合溶液
因为人在运动过后会大量流汗，而汗中含有大量盐份，喝盐水可以补充盐份
蔗糖有助于恢复体力

"运动后",有点模糊.确切的说运动后不能 立即 喝葡萄糖水,应喝少量的淡盐水以补充了汗排泄的需要.稍有点运动常识的人都知道,运动后不能立即喝葡萄糖水,葡萄糖水应在运动前半个小时之前喝,或是运动后一个小时之后喝用来补充能量代谢.

先喝葡萄糖，在喝点盐水（不要喝太多，要淡），如果有钙片最好吃两片

我认为运动后是喝盐水、还是葡萄糖水，这要根人而定。如果你是在运动过程中出汗量特别大的，你就应该在运动后喝盐水，这样是为了弥补你在运动过程中因大量出汗而流失的盐份；如果你的血糖含量比较低的话，在大量运动过程中，你就容易缺氧，这是就应该喝葡萄糖水为最好。