怎么样调节自己的心情

如果心情很激动，就找个方式冷静下来，深呼吸也好，或者撤离激动情绪的场合；
如果心情很沮丧，首先，不要正儿八经的忧伤~
别在心情郁闷的时候听一些悲情的音乐，回忆难过的事情~或者躲在角落里与世隔绝！
其次，做一些能让自己情绪转变的事情~
分散注意力，运动、情绪高涨的音乐，找狐朋狗友疯狂一下
最后，相信每天的太阳都嗷嗷新！每天都是嗷嗷新的一天！！哈
如果心情很烦躁很糟糕，那就转移话题，暂时不要继续让自己钻牛角尖，做一些让自己心情烦躁无关的事情~哪怕用笔写写画画也不错~

听听音乐，做做运动，看看书，和朋友聊聊天

心态不是响改变就能改变的，需要时间。如果出现这种情况可以听听音乐，看看美丽的风景，或者小憩……不要待在沉闷的空间里，让你更心烦，新鲜的空气是驱赶心烦的一剂良药。

愿你早日走出心情低谷1