失眠要怎么办啊！

要养成一个良好的生活习惯，晚上睡觉不能太晚，早上千万不能睡懒觉，要强迫自己起床。活动活动身体（锻炼身体）俗话说早起早睡身体好嘛。再有就是，睡觉前（个把小时）适当喝些安神的东西例如，牛奶、蜂蜜、红枣、等。也可以经常做做手指操，具体做法网址在：http://www.zhixiaoren.com/blog/skin3NewsShow.asp?blogId=5378&articleId=59778失眠千万不要吃安眠药，如果形成了依赖性那可就不好办了。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

可能是最近你的压力比较大，精神比较紧张！我建议你平时可以多做运动。多晒晒太阳，睡前喝杯牛奶。我知道一款治疗失眠很不错的产品，安美宁。这个产品对人体是没有任何的副作用的，建议你可以去试试！