每天都要睡好长时间，凌晨一两点睡要到中午2点多？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 04:28:42
每天都要睡好长时间，凌晨一两点睡要到中午2点多？
以前不是这样的啊，现在睡不够，人就没精神

没精神不代表睡眠不够，睡太多也会没精神的，人最佳睡眠时间是晚上10到3，这个时候睡眠质量最好了，最佳睡眠长度要跟年龄有关，按你说的，你应该是个年轻人，那8个小时差不多了，最好中午可以睡个半小时，不要太长

我也是一样的,最好晚上早点睡吧

晚上睡6-8个小时，中午最好午睡。