怎么样减掉肚子上的肉(初2男)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:41:48
我身高1.72 体重120多一点 人不胖 裤子都穿31左右的牛仔裤 和我同年龄的几个朋友 他们体形身高和我差不多 但是他们肚子上 肉不多 看过去好象肌肉一样 一块块的 为什么我的就不一样 肉很多 不是超软的皮肉 有点硬 在肚脐那边 用两手指去抓 就可以抓起一大快肉 有什么办法可以让我减掉肚子上的肉? 会蓝球的可以去看下 我刚提问的 http://zhidao.baidu.com/question/93703544.html 分数是100分 满意的话多给50分

首先要定好计划，每天坚持。可以做仰卧起坐，分3到4组做，每组可以做50下的样子。可以适当增加哑铃练习，就是提着哑铃扭腰，坚持就会有成效的

最好就扶拉圈(就是一个圈子然后你要一直转不能停的那个)

试试呼啦圈啊 应该管用吧 还有就是少吃肉 多锻炼 别喝啤酒 多做仰卧起坐 每天用手揉肚皮 正时针N下 逆时针N下 不晓得对你怎么样

仰卧起坐

每天坚持做高抬腿那样有助于减掉你的肚子上的肉