生物钟乱了 怎么调过来， 怎么使自己精力充沛呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:25:17
不要复制的。 我经常包夜 ，白天猛睡， 现在又是春天 ，春困啊
所以 每天没精打采的。
我过半个月要考试， 再过一个 月又要考试这2次考试很重要
。
我计划这45天呢， 我使学语言的， 大家给点好的建议
。
我承认我自控力差 ， 谁能给个好点的 计划安排 ， 大概的 就 行，谢谢

春困啊 要多运动运动下!
我经常包夜 ，白天猛睡， 最好改变习惯,人的生物钟及大自然规律不要改变.对身体健康不好的!
我使学语言的， 要多背呀,更易困啊 !加点乐趣,好学习!
我承认我自控力差 那没办法呀!完善自我吧!更利于今后学习及工作!
生物钟乱了 怎么调过来， 带个闹钟在身上,做什么事闹钟提醒吧!
谁能给个好点的 计划安排 ，早6:00__6:30起床,简单运动后过早;中午饭后休息40---60分钟;晚餐5:30--7:00不超7:00;22:00最好睡觉!
学习就靠你自己了!
祝你成功!

其实非常简单，晚上睡不着也得上床去，失眠很正常，但是早上一定要按时起床（一般七点左右吧），要是困的话，起来冲袋咖啡，中午睡小会，几天以后就能调过来了。 我也是这么调的，不知道你行不行。 就怕你想睡懒觉

每天比前一天早睡一个小时啊

干脆晚上学习，白天睡觉