关于提高跑步速度,急~~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 16:10:00

我今周星期六准备体育模拟试了,跑步我整个初中都很少练,所以速度不合格呢,有什么办法可以提高速度,大家教教我~~~
现在就只是体育模拟试啦,一个月以后有真正的升学考试呢,大家教下我,怎样跑可以更快啊!

我们教练的方法是，来回冲刺100米中间休息40秒直到吐，吐完继续跑。这确实有效果，就是一般人受不了，得找个教练在旁鞭策。

今天都星期4了！还练体能，搞那么疲惫怎么考试？上强度也晚了再说了早没有准备一练体能指定腿疼你就注意休息吧每天活动活动拉拉韧带早半月问还管用现在太晚了

时间不多了，希望不大，多练练体能吧！
每天出去跑3000米！

用脚尖着地发力…并且步伐放大点

你可以用一下跑鞋，有扒地的感觉，跑前一定要做好热身，使肌肉拉伤