初中生如何锻炼身体素质？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 23:33:02

我目前读初二，身高179体重60多不到65

我喜欢打篮球可是因为瘦所以打起来没劲。。。有时候还会漏接
我想锻炼锻炼自己的身体素质，家长也说我身体不好，望各位大哥能提供一点意见。。。我跑1000米4:00左右，一分钟大概30多个仰卧起坐（没人压脚）俯卧撑一次也就做个10下多一点就不行了

你属偏瘦身形，力量小是理所当然，你可以通过俯卧撑、引体向上、蛙跳等增加各方位肌肉力量，要够量，要坚持，要有针对性。注意饮食，少喝碳素饮料和垃圾食品，要保护餐餐都吃，不要摄入太多脂肪。我强力推荐你去看《街头篮球强人手册》一书，一定符合你的需要

打蓝球吧，好玩又煅练身体。
我们班不会打的有时都会陪我们打。而且你初中身高就快一米八多练到时肯定不错。

要想增强你整体的身体素质，几应该对运动感兴趣，所有的运动项目都要做，
只要坚持就行叻！