什么汤最有营养?什么水果对身体最好?

营养学认为，没有任何一种食物可以提供人体所需的全部营养。所以，吃得 “杂一点，全一点” 才是应该遵循的膳食原则。

当你不再追求最好之时，就是你的身体最最健康之日。

附件：
国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》，推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。

平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量）：
第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；
第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；
第2层 蔬菜类300—500克，水果类200—400克；
第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250—400克，水1200克。

甲鱼汤
苹果

没有“最”，均衡膳食，保持食物的多样化才好。

水果的皮最有营养（如西瓜白色的那层）