跑步真的能减肥吗？真诚的请求回答！！！急，谢谢！

貌似我是游泳瘦下来的，= =！

主要还是以控制饮食为主,千万表什么都不吃啊，吃清淡点，多吃点水果。

再加上平时适量运动，额，20分钟以下不算运动的

也可能跟个人体质有关，额，我是立马掉了十几斤，不过就是走路打飘，- -！后来再补回来（表狂吃就行）

如果那个体重你能保持两三个月，基本就定型了

我的私教说了跑步一个小时的运动量还没有达一个小时的羽毛球运动量大呢

说是如果姚跑步减肥的话就要计时跑

跑太慢是减不了肥的

跑步减肥得花些时间的。

本人比较懒，所以乾脆也没去试过。

一直都是在饮食这方面下功夫，也偶尔锻炼下， 效果还不错 。

不管你用什麽方法减肥，都是需要坚持和时间的。

是的,贵在坚持,你要看到效果一定要坚持一个月试试.

真的能减肥。而且对身体特别好,增强体制。

天天坚持，肯定可以看到效果，一定要有恒心！
我最近因为休假在家，心里和身体都比较轻松，胃口特好，没事就喜欢乱吃，以至于……，呜呜呜，请死党帮我支招，她推荐我用维欧枚胶囊，她在偷偷用，说不到一个月减掉8斤，而且可以正常吃饭，心动了，先订购了一个疗程感受一下，正在体验期间，很期待效果