为什么练了两三天瑜伽后睡眠反而不好呢？

练完没做放松功 冥想这些
还有太久没练 一开始都这样
在坚持段时间吧
祝你身体健康

这种情况跟一个很久没有跑长跑的运动员突然进行万米长跑而导致全身酸痛是一个道理，你还连续练习了两三天的，所以要慢慢来，慢慢进入状态，这样睡眠就会得以改善了，别焦急哈，这是正常的反应。

兴奋，多做一下放松吧 可能你的精神还没有完全放松和平静