我是一个高中生,想减肥

睡前3组仰卧起坐，每组50次。
双腿并拢躺于床上，双手平放。两腿上提，不准分开，成L行，应该懂吧，练段时间肚子上的就没了，不过很累的，得有心理准备。。。

可以去网上下个男子普拉提10日瘦身的教学视频，躺床上跟着做就行啦，每天三十分钟到四十五分钟左右，一周3次就有效果了，天天做也没问题，记得动作到位就行。普拉提最减腹部，臀部和大腿。（而且全身塑型哦，我就是这样练的嘿嘿，男生比较适合普拉提，女生就是瑜伽拉）
如果做完40分钟的普拉提感觉还能坚持话，可以睡觉前躺床上仰卧起坐哦，第一组30个，第二组要做到力竭。接着平躺脚在空中做踩单车动作，能踩多久就多久。。坚持配合跳绳短跑等有氧运动话就更OK拉。

跑步上学，课间多走走，打篮球，羽毛球。一天中可以少吃多餐..在家里可以跑楼梯，做家务。