不节食怎么减肥最快？

我是学生。我现在都在长身体，不能因为减肥而不长个你说对吧，试试我方法又能让你减肥又便宜还能长个。亲身经历哦，我到现在还坚持呢，我的主旨就是不沾油腻，完全清淡！坚持时间长了皮肤也会好，又白又不长痘！早上起床先喝杯热的无糖无伴侣的咖啡，帮排便，还去水肿，让你一天都很精神！早上吃曼可顿的高纤维全麦面包（5.9一袋）两片，一盒伊利脱脂奶（2.8一盒）。十点左右吃个黄瓜或西红柿。中午喝一碗黑米粥，一两片面包，在吃跟黄瓜或吃水煮菜，水煮菜什么都别放，就是完全水煮的。再或者你可以吃鱼，但别吃炸的，就吃清蒸的，意思就是青淡点地鱼，一定要吃饱。下午在吃两片面包，一盒奶。晚上五点后就不能吃了，只可以喝水，如果你受不了，就去睡觉。我开始坚持不下来，也是强迫这样坚持下来得，我现在坚持了一个月左右以经习惯了，减了十斤！平时你可以妞扭腰，坐点仰卧起坐，打打球什么的，我喜欢吃，不喜欢运动。不过这个方法真的很管用，希望能帮到你，祝你成功！！

割肉