健美，肌酸和蛋白

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 21:03:44
我是新人，没吃补品，大概练了有两个月左右，增肌情况还算可以，我想更快的提高训练水平和体型。我只知道吃蛋白和肌酸比较合适，对于新人吃什么好？怎么吃？肌酸和蛋白要什么牌子的，我是学生，推荐个价格实惠点的给我
听说刚开始吃肌酸好点？我经济条件不够两样都上。看淘宝上袋装的欧普特蒙蛋白好便宜，但冠军和康比特的口碑又那么好·该怎么选择呢

告诉你，你现在是初学者，没有必要进行补剂的补充，若是非要吃，最多吃蛋白粉，肌酸完全没有必要，不要听健身房的教练或者一瓶子不满半瓶子咣当的健身者给你瞎掰，教练出于赚钱，再者肌酸有储备期问题，初学者不要吃，肌酸是为了提高训练水平才吃得，一开始的初学入门完全没必要！
我吃得是欧普特蒙，5磅桶装，话说回来，现在的蛋白粉已经不比原来了，国内市场也是鱼龙混杂！这里不便多讲！要是非要买蛋白粉，就去正规的代理商那买，个人推荐欧普特蒙！

只够吃一样就吃蛋白粉吧，欧普特蒙的假货比较多

您好，我卖的肌酸300克80元，有防为，康比特不怎么杨了

蛋白粉只是健身的辅助食品,主要还是饮食,特别是你刚入门,蛋白粉带出的肌肉质量不高.在饮食上下点功夫,鸡脯肉,鸡蛋白,牛肉,奶类,瓜果之类的.