晚上喝奶好不

如果你晚上不会很饿的话，喝奶可以增加营养，促进睡眠质量，
如果你晚上没吃饱，有点饿了，想通过喝奶填一下肚子的话，建义你不要喝，因为此时蛋白质仅仅是被分解了，失去了营养价值，实在没东西吃了，那就将就的喝一下，如果你满意可不要忘了升最佳答案哦

相当的好啦，有助于睡眠，但是一天只在晚上喝一次也不行，因为到了晚饭后的晚上时间，胃里面没什么东西了，喝了牛奶就把牛奶中的一些蛋白质给消化掉了，吸收还是不充分。最好早上也喝一次，和面包什么的一起吃，这样才有助于消化~~~

祝你健康，呵呵~~

当然好啊！能保证你快速舒服的入睡，改善睡眠质量。不过如果你想要减肥的话，那还是不要喝了吧。其实为了健康的身体，喝杯是很好的。顶多减不了，但绝不会增的。

OK，睡前半小时喝杯温热的牛奶，有助于睡眠，并且可以补充夜间血液流失的钙，促进骨骼发育生展。

好！早上喝奶不如晚上喝，晚上喝奶更容易被吸收。而且更能帮助睡眠。