怎幺才能使自己在短时间内提高跑步成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 07:18:21
星期二 有跑步测试 怎幺才能使自己在短时间内提高跑步成绩啊 ？
时间有限 （药物也好） 有重谢！！！！！ 还有身高体重 我严重超标啊 ！！ 谢谢啊

兴奋剂

去踢球吧，多加速带球跑动 踢到抽筋为止... 连续两天就OK了
考前歇一天 少吃点
考试的时候 喝点葡萄糖什么的 增加点能量 也就那一会的事...

现在把你200CC的血抽出来 放冰箱里 考试那天拿出来在输入你的身体 别说考试破纪录都没问题

1、首先心态必须保持平常 但是现场的气氛会使你紧张但是你要自己暗示自己一定能OK的这些话我就不多说了 2、训练爆发力的方法如：高抬腿、蛙跳、负重等等。。。3、耐力 每天早上坚持跑5-10圈 还要保证营养 4、装备 钉鞋 钉鞋最好别穿 因为一定要练到位才行 不然你跑到终点 没力了 你的钉子还掐在跑到内就很容易摔跤 裤子 最好穿有弹性的裤子 助跑器呢 今天就用不上了 因为学校规定 不可以用了 祝你成功拿高分

这个不是短时间都得行的。要平时的锻炼积累，只不过是一个测试，没得必要得。不支持吃什么兴奋剂什么的。跑前可以喝点葡萄糖或红牛到是可以的。至于你的身体嘛我建议还是要减减

药物 对身体严重 伤害 没意思
找个伴 多跑几圈 超越身体极限 很快就能有所突破了