请根据我来帮我健美

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 05:00:24

我今年16岁，照片是我14的照片，我非常喜欢健美，可是我还得学习，我现在就只有晚上有时间，以前就是自己在家做做俯卧撑，仰卧起坐什么的，就这样了，我非常非常的喜欢健美，希望专家在QQ长期帮帮我，十分感谢！！！！！！！！！我QQ1053885375

我帮你！

胳膊偏细，胸肌线条不错，就是单薄了点，腹肌挺好，不过腰部两侧肌肉锻炼不够。肩膀看不清楚，不过三角肌好像稍微欠缺一点。
整体而言你体型不错的，练出肌肉会很好看的。

你晚上练这是一个不好的习惯，你最好早上或傍晚，你练的时候注意要慢，多组。练完最好休息48小时。

至少准备一副哑铃，利用它可以练到全身，相关资料百度有详细的解答。