动感单车 腿会粗么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:32:42
最近迷上了动感单车，基本上每周去两次啊，但是一边减肥一边担心小腿会变粗，而且会有肌肉，请专业人士指导一下！如果是粘别人的答案请不要回复了！

你好 · · 在上单车课前·首先要充分热身开··在骑行的过程中· 保持自己的身体姿态· 让教练告诉你 ·单车的正确调节· ·如果不良的姿势会引起很多麻烦· ·比如对膝关节的压力··和肩·· 注意课后的拉伸动作时间要放在15分钟··左右· ·就可以了·

姿势不对会变粗！

另外练习中停顿休息过多，练习时间过短，都会使小腿变粗。

时间一定要达到课程要求

- - 我练过， 就知道出汗超多， 但是我也是1星期去2次，没长肌肉，出汗而且好舒服， 你说长肌肉其实哪有那么容易，你看那些肌肉男全是每天最少1小时以上锻炼， 所以1周2次绝对不会长肌肉，我保证， 我都一点没长，

姿势不对的话腿会粗的！