番薯是减肥还是增肥

应该是减肥吧~~
不是之前就有说每天三餐只吃番薯是可以减肥的么~~
还有，现在好像日本也很流行一种什么豆腐减肥法啊~~这2种食物你都有吃嘛！应该是可以减肥的~
祝你成功~

当然是减肥了，适当进行一些运动

这得应不同的人而议，希望你可以减到肥啊

番薯为旋花科植物。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 番薯花卉
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

由此可知,番薯有利于减肥.可以用番薯代替米饭,增加饱感,促进代谢.

补充:你这样太过节食是拿自己的健康开玩笑,减肥速效是没有的,减得快返得快.而且你会发现,肥的时候,你还可以说自己丰满,皮肤好,但是这样的节食减肥,最后,你会发现自己脸色蜡黄,皮肤松弛,老了10岁.
你应该要订出合理的膳食和运动,不要吃零时,半年能减10kg已经很好了.