腿部减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 17:00:07
如题啊...
我吃的东西都往腿上长了，现在大腿太粗了，要怎么减啊！！
不要吃药哦！！

1 有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20~30步

2.后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒

3.后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8~10秒

4.后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10~15秒

1~4反复2~4回后换边操作

能站着别坐着。
自己摆摆正步走，腿部的姿势吧。但是时间坚持的尽量长一些。

哗哗哗
我滴腿那是一流的细啊
想知道为什么吗
私聊！

游泳吧 可以减肥 吃香蕉也比较好

控腿啊~90度~
贴墙也行滴~

跑步