没有跑步机 怎么热身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 22:08:31

去外面慢跑

跑步或者骑自行车去你健身的地方。我为了热身，特地弄了辆特别破的自行车，超级难骑，2公里的路骑完就累个半死了。
再做伸展运动，热身的话只要运动到身体轻微出汗就行了。

做伸展运动10分钟

去外面跑