入睡困难.

日常生活方面
尽量养成每天同一时间上床睡觉， 营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。..................

建议最好不要用药

调整心理状态

这是一种进入青春期的自然状态

多加 身体锻炼 慢慢给自己定制个生物钟

每天一个点睡觉 每天一个点起床

慢慢就治愈 了 我以前就是这样慢慢就好了

建议最好不要用药

调整心理状态

这是一种进入青春期的自然状态

多加 身体锻炼 慢慢给自己定制个生物钟
最主要是你自己个人的营养在你学习
的压力下跟不上来,
换句话说就是供血不足或不平衡,
建议最好不要用药

调整心理状态

这是一种进入青春期的自然状态

多加 身体锻炼 慢慢给自己定制个生物钟

每天多进行一些适当的运动
保持心情的愉快
可以尝试一下薰衣草精油和薰衣草枕头，对睡眠都是很有帮助的

如果猜的不错有压力吧。平时考虑到事情也很多吧。做最坏的打算。把一切抛开，你会睡的很踏实的。
有问题再联系。

是缺乏营养，气血不足，补上就是。