练网球需要做什么样的肌肉训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 21:47:14
练什么以及方法

小臂外侧
脚腕
腰

尽量张大五指 再使劲握拳 一天反复50次
兔子跳 累倒为止
仰卧起坐 一天100次

顺便说一下 练肌肉没什么用 关键是意识

楼上正解,还有个山寨的方法,是我在学校“领悟”出来的.
————前 掷 实 心 球————
每天定个目标,然后不断超越,对发球也能起到不小的作用.

小腿，腰腹力量，小臂最关键。