怎么样才可以晚睡早起，第2天还特有精神啊？

我也是贪睡族。高中的时候问一个睡得很少的同学怎么样能少睡觉。她过了几天兴奋的说：我知道了，这是由基因决定的！
睡眠多少的天生成分很大，强行纠正对于身体没有好处，而且反而会导致学习效率下降。对于咱们贪睡族来说，应当注意提高自己的效率，避免从事每天只能睡很少时间的工作。不要以己之短比他人之长。

吃减肥药或者弄点甲状腺激素吃.把自己搞的甲亢就可以了. 当然那是胡扯,跟什么过不去也别跟自己身体过不去. 我自己就习惯性晚睡早起.无论多晚睡只要第二天不是休息日六点半之前我一定会起床.一般精神都还好,偶尔犯困.但有的人就没办法这样.这是个体的差异性.你会问这个问题我猜你是后者,咖啡可能对你也没用了..建议你早餐吃热量高的事物以给机体足够能量运转,喝点茶,不推荐咖啡,那东西喝太多对身体不好. 晚睡早起精神好有点甲亢的感觉,新陈代谢太强了吧..在正常新陈代谢水平下,实现这个有点难.所以多运动促进新陈代谢吧. 还有风油精.我们班那些个想睡不敢睡的乖学生榜样都是上课的时候拿那个猛擦,弄鼻子下面,辣得你没法睡! 嘿嘿..

这个是要让身体去习惯的，晚睡早上喝杯咖啡就有精神，不过不建议楼主晚睡，始终对身体不好。

睡前热水泡澡..让睡眠质量提高..起床后在用冷水冲一次.然后适量运动下...
早餐不要吃太饱.中午可以午睡下.下午精神更好

早睡早起