吃了青菜等含草酸的食物应该多吃含蛋白质的还是少吃？

和蛋白质没关系，和钙有关系。
草酸及磷和钙结合会形成结石，促进钙吸收的是镁和维生素B6，同时也能溶解结石。
优质的植物蛋白质是修复细胞提高免疫的。动物蛋白是增加身体负担的。
所以选择蛋白质也是有讲究的。
扯远了……
有不明白可以和我交流。
祝你健康！

应该少吃！！特别是菠菜里的草酸可与钙反应生成不溶的草酸钙沉淀，在身体里容易形成结石。只要不同时吃就没事的。

吃了青菜等含草酸的食物，应该少吃含钙高的食物！
但为了保证机体钙的充足供应，不应该为了吃青菜而少吃含钙食物。有一个处理方法可以去除青菜中的植酸，就是烹饪前用开水烫一下青菜，可以破坏青菜中的植酸，避免其在体内与钙形成不溶性结石，危害健康！特别是菠菜里的草酸可与钙反应生成不溶的草酸钙沉淀，在身体里容易形成结石。只要不同时吃就没事的。

吃了青菜等含草酸的食物，应该少吃含钙高的食物！
但为了保证机体钙的充足供应，不应该为了吃青菜而少吃含钙食物。有一个处理方法可以去除青菜中的植酸，就是烹饪前用开水烫一下青菜，可以破坏青菜中的植酸，避免其在体内与钙形成不溶性结石，危害健康！

多吃