韧带轻微拉伤，怎样恢复得快些？

喷云南白药，如果还是不行 建议就医，喷5天就差不多了。但是至少半个月不能在大力运动，需要一个慢慢恢复的过程

首先，确定是不是韧带损伤—具体办法就是反向拉长韧带，如果疼痛明显，就要就医。
其次，如果只是酸痛的感觉，可以简单的按摩，或是膏药、喷剂治疗即可。
最后，运动量适度、强度适度，运动安全是首要要注意的
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喷好得快就可以。

云南白药的喷雾剂就很管用。

您好：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1：急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
2：立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
3：然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
4：韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
5：为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
6：饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动