篮球如何更好防守？

1.摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
2.抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
3.提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把进攻路线堵死。不能让迈出第一步。
4.集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果已经走开就漏防了。
5不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
6.有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
7.内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
8.如果有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

我晕上面这群人动不动就复制人家的东西。。。烦~~~~防守强悍就得跟得住人家的脚步。。判断能力要强知道他的假动作或者下一步做什么。。。总之在你跟的那个人你要先看他打球。。。
提升爆发力的最佳方法是多吓人。。啊哈

既然身高不够，那你的速度应该很快，就用速度和脚步去弥补身高的不足。还有自己的防守意识问题，多去注意你防守人的习惯动作，去判断他的移动方向和带球手的行走路线

提升防守首先是意识，你必须做好你要全力防守的准备，一刻都不放松，宁可不得分也不让对手得分；二是身体，这是防守的要求，你要利用你身体的灵活优势去抢断或干扰，你要加强自己的力量；还有就是技术了，这个要打的比赛多才能练出来，预判