如何快速、健康的减肥？拒绝药物！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 01:00:37
我是属于那种不爱运动类型的人，吃得不多，但缺乏运动，天天坐办公室，肚子上长了很多肉。只要与药物相关的我都不想尝试，吃着到没什么，一不吃了反弹的厉害，我可接受不了！我该怎么办啊，请各帮手帮我出出好主意

不要盲目，顺其自然，不要对不起自己的身体， 就算减肥不成功，也不要怨天尤人
一个人最大的悲哀，就是不愿当自己，喜欢你自己，是快乐的最基本前提！
相信你自己，加油

废话不说
你每天坚持30个仰卧起坐
10个俯卧撑
即健身又减肥
随着你越来越瘦
可以每天50个仰卧起坐
20个俯卧撑
以此类推。。。。
贵在坚持

我在中央四套的健康之家看了一个比较好的减肥食谱，感觉不错，冬瓜+玉米须+姜丝熬汤，冬瓜可以消耗脂肪，冬瓜不要煮的太烂，煮烂了就没有效果了，玉米须可以利尿，姜丝的作用我忘了，呵呵，什么调料都不要放，也不要放盐，每天坚持喝三次，早，中，晚，对身体没有伤害，每个月可以减4到5斤，成本低，做起来方便，只要几分钟，持之以恒，加油哦！

练习瑜伽

晚上不吃饭或不吃淀粉类食物，控制饮食，只要能坚持，就能有效果

除了运动,就是多睡觉.