我该怎么克服心理上的恐惧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:14:58
我被这个困扰了快二十年了，大概在我两三岁的时候，元宵节家人抱我去看烟花，我是不想去的，可是被抱走了，结果外面不仅有烟花，还有以前那种土制的很粗的爆竹，结果火星正好落我身上了，虽然没伤着我，但是从那之后我就害怕了，惧怕所以的烟花爆竹，连烟火棒我都不干靠近，最严重的时候就是小时候喝那种易拉罐饮料我都不敢开，怕响。
每次到过年或者有人结婚的时候，我都是躲起来的，因为我家在 一个小城镇里，没有禁燃令，所以我特痛苦，过年我家放鞭炮总是买最小的那种，每次点之前都是提前告诉我，我躲在被子里把耳朵堵住，过年那段时间根本不敢出门，尤其是元宵节。
现在越来越大了，好多邻居的哥哥姐姐要结婚了，而且我现在在实习，也有同事结婚，可是我根本不敢去，因为结婚的时候要放那种很粗的爆竹，有的还有那种跟礼炮似的东西，我实在是受不了，家里人都笑我，可是我真的是控制不住，如果知道前面有放爆竹的，我宁可多走一千米绕道也不从那里走。怎么办呢，我该怎么办，怎么才能克服这种恐惧，快要急死了

呵呵 我小时候也是 小的时候 奶奶还在的时候 没到房爆竹 她都会背我到很远的地方 让我听不见那样的声音 慢慢的 奶奶老了 也就背不动了 自己慢慢的坚强的锻炼出来了 没事的 相信你自己

越是你害怕的东西，你就要越有信心去挑战它！
你所说的这些东西就像是你生病时候的病菌，病菌侵蚀的是你的身体，但病菌并不可怕，你只要勇敢的吃药打针就好了；同样，你害怕响声，这个响声侵蚀的是你的灵魂，针对这一点你要克服它，最好去分贝比较高的地方转转（也不要时间太长），时间久了习惯了就好了，要么就像楼上所说的，自己试着放几个小鞭炮，不要怕，记住你一定可以做到

需要勇敢面对恐惧的勇气，你要正确认识到你自己的恐惧，其实这个就说你有点胆小，其实放爆竹就是声音大点，假如你捂住耳朵或者张开嘴巴不捂耳朵都可以。希望你有勇气面对他。

童年的那次创伤对你造成了比较严重的心理阴影，让你很没有安全感。
而且每次的燃放烟花都会勾起你当年的恐惧感。
我认为你可以先找一个能让你感到安全感的人在旁边，你用联想的方法回想起当年的事情，难后慢慢的摆脱当时的恐惧感。
以后找一个可以给你安全感的人和你一起在 比较远的地方放炮，等你可以接受的时候在近一些，这样一次一次就可以摆脱了。

克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服可克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服克服

命令自己去接近这些东西，要有勇气面对这些东西
等你自己习惯了还能恐惧么