三十多岁的女性如何锻炼身体？

告诉你一个简单的锻炼身体的办法，那就是跳绳，坚持锻炼会有效果的！

从简单的可以坚持的方法下手，比如说跳绳，呼啦圈，看电视的时候或者有空的时候就做
或者每天晚上睡前做几个简单的运动然后睡觉
然后开始做瑜伽，做适合你这种情况了，你就是亚健康症状，没什么病就总觉得疲惫不舒服
瑜伽改善的很快
再加每天服用螺旋藻片，抗电脑辐射的作用很强
饭前吃减肥

做瑜伽是最好的,既能缓解压力,也可以有效伸展身上各处的肌肉.

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