什么时候喝牛奶吸收最好呢?

晚上

晚上喝牛奶易于吸收，空腹喝牛奶只是把牛奶直接充饥了，根本没有多少营养被吸收，所以专家提倡空腹喝牛奶不好！！

PS：会拉夜尿.....会不会水喝多了？

早上 而且最好加一些面包，馒头什么的，不可以空腹喝，那样态浪费了，空腹喝马上被当成能量用掉了。

喝奶不喝水