卡路里减肥。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 03:49:32
基于自己还是个学生，而且这段时间读书真是忙到根本没时间锻炼，而自己最近又偏偏想减肥，所以我很想问的就是如果不考虑锻炼，而饮食主意很多，尽量保持在300kcal以内，那么可以减肥吗？并且，一个月时间，按照女生年龄在19岁左右来看，大概可以减多少，麻烦大家帮我算算。谢谢你们。。

300卡太少了。不行

1200到1500左右如果你有

如果你有运动1800都没问题。

如果你是女生的话，可以考虑苹果减肥效果很好，不过很辛苦而且对身体不好。
不过要记得晚上睡觉前5个小时不要吃东西。。。很重要。

300卡肯定少了，这样不但营养不良，还会降低你的基础代谢率呢，不要吃零食，每天正常主食，晚上少吃，中午八成饱，时间长了肯定会瘦的

每天的热量必须要在1000卡路里以上才能保证新陈代谢不变慢而起到减肥最大效果 热量摄入不足的话新陈代谢会变慢那么就=少吃也发胖了

300卡太少了点，要看你自己的基础代谢，应该不会低于1000卡。睡觉前少吃，少吃炭水化合物就行了