什么食物在睡前吃有助睡眠

酸枣（大枣也差不多）！！！首选 镇定安眠
其次牛奶！要热的
泡脚！热的 适当放些醋
核桃还有 晚上嚼几个

牛奶啊。。。不过现在牛奶不安全了。。。

喝点酸奶吧，有助于入睡的，祝你早日解决失眠问题

在枕头旁边放一块切开的洋葱效果不错

牛奶。牛奶镇静安神。

牛奶苹果 都可了以